Penyebab Sakit Kepala

Sakit kepala yang tiba-tiba datang memang sangat menyebalkan. Selain menyiksa, juga bisa membuat banyak aktivitas terbengkalai. Apakah Anda termasuk salah satu yang sering mengalami sakit kepala?
Banyak orang yang berpikir kalau sakit kepala disebabkan oleh kondisi tubuh yang kurang fit. Namun bukan karena hal itu saja maka seseorang menjadi sakit kepala.
Berikut beberapa hal yang menyebabkan sakit kepala diluar kondisi fisik yang lemah :

Ikatan Rambut

Pusing bisa disebabkan oleh ikatan rambut yang terlalu kencang atau tatanan rambut yang membebani kepala Anda. Selain itu, apapun yang mengikat kencang di kepala seperti topi, bando, jepit kecil dan sebagainya bisa membuat kepala lebih tegang dan menyebabkan pusing.

Makanan Dingin

Ada sebuah istilah ice cream headache yang merupakan sakit kepala tiba-tiba. Umumnya disebabkan oleh konsumsi makanan atau minuman yang terlalu dingin sehingga membuat peredaran darah membengkak.
Pusing seperti ini pada umumnya akan hilang dalam beberapa menit. Untuk mencegah terjadinya sakit kepala ini, sebaiknya konsumsi makanan dingin lebih perlahan.

Kecanduan Kafein

Salah satu penyebab sakit kepala lainnya adalah kecanduan kafein. Hal ini bisa jadi karena Anda terbiasa mengonsumsi kopi, sehingga ketika Anda menghentikannya secara mendadak, maka Anda akan mengalami sakit kepala. Bila Anda ingin berhenti minum kopi, kurangi dosis kopi Anda secara bertahap.

Dehidrasi

Sakit kepala saat dehidrasi akan muncul sebelum Anda menyadari bahwa Anda haus. Cara mengatasinya tentu dengan mengonsumsi banyak air secara teratur. Makan buah dan sayur juga bisa membantu Anda menyimpan lebih banyak air. Lakukan kebiasaan ini saat cuaca panas, sakit dan olah raga.

Travelling

Bepergian ke tempat wisata juga bisa membuat Anda mengalami sakit kepala. Terutama Anda yang melakukan perjalanan dengan jarak cukup jauh dan menghabiskan lebih banyak waktu di perjalanan. Yang bisa Anda lakukan untuk mencegah hal ini adalah istirahat yang cukup sebelum bepergian karena Anda membutuhkan tubuh yang fit, serta sering minum air putih agar tetap terhidrasi.

Bau

Bau yang begitu kuat di udara bisa membuat Anda mengalami pusing, apalagi bila hidung Anda tergolong sensitif. Beberapa bau-bauan yang bisa membuat pusing adalah parfum, cat, beberapa jenis bunga, asap rokok dan produk pembersih.

Malas-malasan

Meski orang yang memiliki kegiatan padat akan rentan terkena sakit kepala. Namun, menurut penelitian, mereka yang tak malas-malsan dan tak rajin berolahraga akan lebih rentan terkena sakit kepala daripada mereka yang jarang olahraga.